Achtsamkeitspraxis hat sich als erfolgreiches Konzept zur Stress­prävention bewährt und wird als Gesundheitsvorsorge gegen Erschöpfungszustände von Krankenkassen und der Schulmedizin empfohlen.

Wollen Sie endlich stressfreier und leichter leben? Ja, dann sind Sie beim 6-wöchigen Gruppenkurs „Schlank mit Achtsamkeitstraining“ richtig. Achtsames Essen ist ein sanfter und nachhaltiger Weg zu mehr Wohlbefinden und Leichtigkeit.

Achtsamkeit / FOCUSING – der Stimme des Körpers folgen

Kennen Sie das? Sie haben in einer Situation ein komisches Gefühl im Bauch – eine Ahnung davon, was sie tun oder lassen sollten? Folgen Sie diesem Körpergefühl oder vertrauen Sie eher dem Verstand, der logische Erklärungen hat? Mit Focusing können Sie Ihrem Körpergefühl nachgehen und es mit dem Denken verbinden, um bewusst und wertfrei im inneren Spüren eine Bedeutung zu finden. Der Körper weiß oft mehr über uns, als uns bekannt ist.

Focusing ist eine körper– und achtsamkeitsorientierte Methode, die uns Zugang zum inneren gefühlten Erleben erschließen kann. Dadurch entsteht eine neue Sicht auf ein Problem, ein nächster Schritt ist möglich. Focusing unterstützt uns, in unklaren Situationen stimmige Lösungsschritte zu finden.

Informieren Sie sich unverbindlich über die Methode und Möglichkeiten, Focusing zu erleben oder zu erlernen – in Einzelarbeit, in Einführungskursen oder in Seminaren.

 

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MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) ist ein wissenschaftlich anerkanntes 8-Wochen-Programm.